Δίαιτα με βραστά αβγά: Χάστε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες ||AllAboutBeauty

Η απώλεια βάρους είναι ένα πρόβλημα που βασανίζει πολλούς ανθρώπους. Πολλοί από αυτούς δεν αντέχουν τις μεγάλης διάρκειας δίαιτες που θέλουν υπομονή και αναζητούν γρήγορα και εμφανή αποτελέσματα. Η δίαιτα με βραστά αβγά είναι μια πολύ καλή λύση για να χάσετε εύκολα και γρήγορα κιλά.

Τι απαγορεύεται στην δίαιτα με βραστά αβγά;

❌ Το πρόχειρο φαγητό (σουβλάκια, πίτσα, hamburger κλπ)
❌  Αναψυκτικά
❌ Ζάχαρη
❌ Αλκοολούχα ποτά
❌ Πολύ αλάτι

► Αξίζει να σημειωθεί πως πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα καλό θα είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Και βέβαια μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό, τουλάχιστον 8-10 ποτήρια καθημερινά και να ασκείστε συστηματικά. Αυτές οι μικρές αλλά σημαντικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε γρηγορότερα τον στόχο σας.

Δείτε το διατροφικό πλάνο των 2 εβδομάδων για την δίαιτα με βραστά αβγά.

1η εβδομάδα για τη δίαιτα με βραστά αβγά:

Δευτέρα

Πρωινό:
☑ 2 βραστά αυγά
☑1 φρούτο

Μεσημεριανό:
☑ 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
☑ Φρούτα

Βραδινό:
☑ Μαγειρεμένο κοτόπουλο
☑ Σαλάτα

Τρίτη

Πρωινό:
☑ 2 βραστά αυγά
☑ 1 φρούτο

Μεσημεριανό:
☑ Μαγειρεμένο κοτόπουλο
☑ Πράσινη σαλάτα

Βραδινό:
☑ 1 πορτοκάλι
☑ Σαλάτα
☑ 2 βραστά αυγά

Τετάρτη

Πρωινό:
☑ 2 βραστά αυγά
☑ 1 φρούτο

Μεσημεριανό:
☑ 1 ντομάτα
☑ 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
☑ Τυρί χαμηλών λιπαρών

Βραδινό:
☑ Μαγειρεμένο κοτόπουλο
☑ Σαλάτα

Πέμπτη

Πρωινό:
☑ 2 βραστά αυγά
☑ 1 φρούτο

Μεσημεριανό:
☑ 1 φρούτο

Βραδινό:
☑ Μαγειρεμένο κοτόπουλο

Παρασκευή

Πρωινό:
☑ 2 βραστά αυγά

Μεσημεριανό:
☑ 2 βραστά αυγά
☑ Λαχανικά στον ατμό

Βραδινό:
☑ Ψητό ψάρι
☑ Σαλάτα

Σάββατο

Πρωινό:
☑ 2 βραστά αυγά

Μεσημεριανό:
☑ Φρούτα

Βραδινό:
☑ Κοτόπουλο στον ατμό
☑ Σαλάτα

Κυριακή

Πρωινό:
☑ 2 βραστά αυγά
☑ Φρούτα

Μεσημεριανό:
☑ Σαλάτα ντομάτα
☑ Λαχανικά στον ατμό με κοτόπουλο

Βραδινό:
☑ Λαχανικά στον ατμό

2η εβδομάδα για τη δίαιτα με βραστά αβγά:

Δευτέρα

Πρωινό:
☑ 2 βραστά αυγά

Μεσημεριανό:
☑ Σαλάτα
☑ Κοτόπουλο

Βραδινό:
☑ Πορτοκάλι
☑ Σαλάτα
☑ 2 βραστά αυγά

Τρίτη

Πρωινό:
☑ 2 βραστά αυγά

Μεσημεριανό:
☑ 2 βραστά αυγά
☑ Λαχανικά στον ατμό

Βραδινό:
☑ Σαλάτα
☑ Ψητό ψάρι

Τετάρτη

Πρωινό:
☑ 2 βραστά αυγά
☑ 1 φρούτο

Μεσημεριανό:
☑ Μαγειρεμένο κοτόπουλο
☑ Σαλάτα

Βραδινό:
☑ Πορτοκάλι
☑ Σαλάτα
☑ 2 βραστά αυγά

Πέμπτη

Πρωινό:
☑ 2 βραστά αυγά
☑ 1 φρούτο

Μεσημεριανό:
☑ Βραστά λαχανικά
☑ 2 βραστά αυγά
☑ Τυρί με χαμηλά λιπαρά

Βραδινό:
☑ Κοτόπουλο στον ατμό
☑ Σαλάτα

Παρασκευή

Πρωινό:
☑ 2 βραστά αυγά
☑ 1 φρούτο

Μεσημεριανό:
☑ Τονοσαλάτα

Βραδινό:
☑ 2 βραστά αυγά
☑ Σαλάτα

Σάββατο

Πρωινό:
☑ 2 βραστά αυγά
☑ 1 φρούτο

Μεσημεριανό:
☑ Μαγειρεμένο κοτόπουλο
☑ Σαλάτα

Βραδινό:
☑ Φρούτα

Κυριακή

Πρωινό:
☑ 2 βραστά αυγά

Μεσημεριανό:
☑ Βραστά λαχανικά
☑ Κοτόπουλο στον ατμό

Βραδινό:
☑ Βραστά λαχανικά
☑ Κοτόπουλο στον ατμό

Πηγή