Βασικά μυστικά για τέλειους γλουτούς
Tο να κάνετε τους γλουτούς σας μεγαλύτερους χωρίς άσκηση είναι αδύνατον. Προκειμένου να επιτευχθεί ο στόχος σας θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις 2 φάσεις:
– Γυμναστική ενίσχυσης των γλουτών.
– Τη διατροφή σας μετά από μια προπόνηση, κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης.
Μετά την άσκηση, τα οπίσθια σας βρίσκονται σε έναν κύκλο αποκατάστασης. Επομένως, είναι σημαντικό να επιλέξετε τον σωστό τύπο και την ποσότητα των τροφίμων που θα καταναλώσετε για να εξασφαλίσετε ότι ο ποπός σας θα μεγαλώσει.
Πρέπει να τρώτε τουλάχιστον ένα φρούτο την ημέρα, αν και η καθημερινή συνιστώμενη ποσότητα είναι 3 με 5 φρούτα ημερησίως.
Δείτε τις τροφές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τον ποπό σας, καθώς και μερικές απλές ασκήσεις ιδανικές για πιο στρογγυλά και μεγαλύτερα οπίσθια.
0 σχόλια: