Το καλοκαίρι έφτασε! Σιγά , σιγά ετοιμαζόμαστε για την παραλία...
Ώρα να χάσουμε τα παραπανίσια κιλάκια...
Για να επιτύχουμε αυτόν τον στόχο χρειάζεται ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής.
Σωστή Διατροφή
Το σημαντικότερο, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι να μην παραλείπετε καμία από τις ομάδες τροφίμων. Τρώγοντας απ’ όλα, ο οργανισμός σου δεν θα έχει έλλειψη από τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται, ενώ παράλληλα δεν θα νιώθεις πως στερείσαι. Αυτό όμως που θα πρέπει να προσέξετε είναι να επενδύσεις στα μικρά και συχνά γεύματα κατά την διάρκεια της ημέρας ,τουλάχιστον 5.
Καθημερινή Γυμναστική
Η γυμναστική είναι ένα βαρετό σημείο για κάποιους αλλά για κάποιους και μεγάλη επιθυμία. Η γυμναστική σε συνδυασμό με σωστή διατροφή είναι η εύκολη λύση για να χάσεις
τα περιττά κιλά.
Αν δεν σου αρέσει το γυμναστήριο, δοκίμασε το περπάτημα ή το γρήγορο βάδισμα. Αυτές είναι οι δυο ασκήσεις που δεν εκγυμνάζουν μόνο τα πόδια.
Άρωμα Βανίλιας
Ω ναι... Άρωμα βανίλιας...
Έρευνες λένε ότι η βανίλια γενικά βοηθά στην αποβολή περιττών κιλών. Οπότε άναψε κεράκια με ελαφρύ άρωμα βανίλιας και έτσι θα ισορροπήσεις την διατροφή σου.
0 σχόλια: