Κάθε δίαιτα είναι δύσκολη αλλά αν αποφασίσεις να ακολουθήσεις μια υγιεινή διατροφή χωρίς να στερείσαι τότε εύκολα θα μπορέσεις να χάσεις το περιττό βάρος.
Ανακάλυψε 6 tips για να νιώσεις πιο ελαφριά αμέσως:
1.Πιες νερό με λεμόνι: Ένα ποτήρι νερό με λεμόνι «ξυπνάει» το πεπτικό σου σύστημα και σου δίνει ενέργεια!
2.Όχι γαλακτοκομικά στο πρωινό: Εάν τα γαλακτοκομικά σε φουσκώνουν τότε μην τα προτιμάς για το πρωινό σου γεύμα. Βρες υγιεινές εναλλακτικές (όπως το γάλα καρύδας) και προτίμησε φρούτα και πρωτεΐνη.
3.Σνακ… τροπικό: Η παπάγια αλλά και ο ανανάς περιέχουν ένζυμα που σε κάνουν να νιώθεις πιο ελαφριά αφού βοηθούν στην πέψη.
4.Να μασάς πιο αργά: Όταν τρως αργά όχι μόνο απολαμβάνεις περισσότερο το φαγητό σου και χορταίνεις αλλά δεν φουσκώνεις κιόλας!
5.Κινόα: Η κινόα περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες και κάλιο που σε βοηθούν να νιώθεις λιγότερο πρησμένη ενώ μπορείς να φτιάξεις με αυτή πολλά διαφορετικά και χορταστικά γεύματα!
6.Σπαράγγια για βραδινό: Τα σπαράγγια βοηθούν στη σωστή πέψη και είναι ιδανικά για το βραδινό σου γεύμα ειδικά αν τα συνδυάσεις με άπαχη πρωτεΐνη, όπως κοτόπουλο ή ψάρι.
0 σχόλια: